市民朋友注意啦！据中国气象局、成都气象官方发布，受强冷空气影响，2月7日至9日，成都将再次遭遇明显降温，伴随大风及小雨天气，7日气温骤降至6~10℃。
本次降温短时间内气温波动剧烈，伴随大风小雨，寒意显著， 对有高血压、冠心病、脑梗病史的人群来说，极易诱发心慌、胸闷、心梗、中风等不适，存在较高的健康风险，每一个防护细节都至关重要。
搞懂原因
降温为啥容易
引发心脑血管疾病？
血管收缩，加重心脏负担
低温会直接刺激人体血管收缩，血管管径变窄后，心脏泵血的阻力会大幅增加，相当于让心脏“超负荷工作”；同时血管内压力增加，可能会诱发脑血管破裂，引发脑出血等严重意外。
展开剩余76%血液变稠，容易形成血栓
低温抑制人体水分需求感知，主动饮水意愿减少，导致血液浓缩、黏稠度升高；同时血管收缩会减缓血液流动速度，这两个因素叠加，会让血小板更易聚集，进而增加血栓形成风险。
免疫力下降，诱发连锁反应
降温会使人体免疫力下降，易引发感冒、呼吸道感染等；同时寒冷易让人情绪紧张、交感神经兴奋，诱发心律失常等不适。
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精准预防
降温期间
这样护好心脑血管
做好保暖，规避刺激
重点护住头、颈、腹、脚部位，外出做好防风保暖，室内保持18-22℃；避免突然进出温差大的环境，进门后先缓3-5分钟。
饮食作息，科学调理
饮食以低盐、低脂、温热清淡为主，多吃膳食纤维丰富的食物，少量多次饮水，戒烟限酒、严控盐摄入；保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜早起，保持心情平和，减少情绪波动。
适量运动，量力而行
降温期间暂停户外运动，可选择室内慢走、太极等温和运动，每次15-30分钟，以身体微微出汗、无心慌胸闷为宜；避免空腹或饭后1小时内运动，运动中不适立即停止，老人和体弱者建议有人陪同。
监测用药，稳定病情
每天早晚各测1次血压和心率，做好记录，若出现明显波动及时咨询医生；严格遵医嘱规律用药，提前备好常用药，切勿自行增减药量、停药，建议定期复诊调整用药方案。
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警惕信号
出现这些情况
立即打120！
心梗常见症状（重点警惕）
胸骨后或心前区出现剧烈的压榨样疼痛或闷痛，持续20分钟以上不缓解，疼痛可放射至左上臂、左肩、后背、颈部或下颌；常伴随大汗淋漓、呼吸困难、心慌、恶心呕吐等症状；需注意，部分心衰患者或老年人可能仅表现为胸闷、气短，无明显疼痛，这种情况更易被忽视，务必提高警惕。
中风常见症状（记好“120原则”）
“1”即“一张脸”：检查患者的面部，是否出现不对称的情况，如口角歪斜；
“2”即“两只手臂”：让患者双手平举，观察两只手臂，是否出现一侧手臂无力或无法抬起的情况；
“0”即“聆听”：注意患者的言语表达，是否含糊不清或突然失语；
此外，还可能伴随剧烈头痛、头晕、视物模糊、意识模糊等症状，出现任何一种，都需立即急救。
应急小技巧
发现有人出现上述症状时，立即拨打120，让患者平躺休息，保持呼吸通畅，解开衣领、腰带，严禁随意喂水、喂药，避免呛咳；等待救护车期间，密切观察患者意识和呼吸，切勿随意搬动患者。
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